Journaling voor beginners: zo begin je, ook als je niet weet wat je moet schrijven
Journaling is gewoon schrijven voor jezelf. Wat het onderzoek erover zegt, hoe je klein begint en vijf vragen voor als je niet weet wat je moet opschrijven.
Om bij stil te staan
Artikelen over vertragen, reflectie, lichaamssignalen, maan momenten en leven met de seizoenen.
Ayurveda en leven met de seizoenen
Wat ayurveda zegt over leven met de seizoenen en hoe dit samenhangt met de natuur. Er wordt meegenomen wat onderzoek wel en niet zegt
Waarom je steeds je telefoon pakt
Mark Manson legt in een video uit waarom we zo vaak naar onze telefoon grijpen. Volgens hem gebeurt dat vaak op een moment dat iets niet zo fijn voelt.
Het verschil na een korte meditatie
Wat een korte ontprikkelmeditatie met mij deed. Van mij uitgeput voelen voor de meditatie tot hoe ontspannen en fijn ik mij erna voelde.
Stoppen met alcohol en de overtuigingen die ik daarbij mocht loslaten
Je wilt (een keer) niet drinken en gelijk vliegen de gedachtes door je hoofd: Ben ik dan nog wel gezellig? Kan ik dan nog wel genoeg ontladen? Dat zijn gedachtes die ik zelf ook had. Inmiddels ben ik 2,5 jaar gestopt en kijk ik heel anders naar het drinken van alcohol.
Moe of leeg? Het verschil leren voelen
Niet elke vermoeidheid vraagt om slaap. Over het verschil tussen je moe en leeg voelen en een korte check om aan het eind van de dag te voelen wat je nodig hebt.
Vertragen in de herfst
Kleine, haalbare manieren om je tempo te verlagen in een gewone, volle dag.
Je eigen signalen lezen
Je lichaamssignalen en gevoelens leren opmerken voordat je ze verklaart. Eerst het signaal, dan het verhaal, met een paar eenvoudige vragen.
Maanmomenten als spiegel
Nieuwe en volle maan als vast moment om vooruit en terug te kijken. Met eenvoudige vragen, en wat onderzoek wel en niet zegt.
